Para vrias culturas antigas o ar a fonte de energia do nosso esprito.

No dia-a-dia no somente nossa vida que foge ao nosso controle de tal forma que, quando percebemos, estamos h anos mudando de um emprego para outro de uma rotina para outra em busca de atender expectativas que no so nossas.

E tudo talvez comece com a respirao.

Naqueles momentos que ficamos meio catatnicos sem pensar em nada ou tentando distrair a cabea como no trajeto de nibus de casa para o trabalho, procure prestar ateno sua respirao.

Ela rpida e curta?

profunda, mas cansativa?

Experimento seus ritmos. O que respirar lentamente ou rapidamente para voc?

Para todos ns h um rtmo de respirao que nos acalma, clareia nossos pensamentos e nos deixa mais despertos.

Isso quando estamos em repouso. Durante os exerccios a respirao outra!