H? v?rias formas de se exercitar, a maioria ? social, ou seja, vamos a uma academia ou nos encontramos com um grupo de amigos para correr ou andar de bicicleta o que ? bom, mas se voc? se empenha, observa seus limites f?sicos e seus pensamentos encontramos uma nova dimens?o do exerc?cio f?sico.

Muitas vezes temos a ilus?o de que mente e a alma s?o algo externo ao corpo e pode ser assim depois da morte, quem sabe, mas enquanto estamos vivos a liga??o ? profunda.

N?o desperdice suas sess?es de exerc?cio distraindo sua cabe?a o tempo todo.

H? o exemplo da corrida… A espectativa da meta do dia, a vontade de parar aos primeiros sinais de cansa?o, a ansiedade de correr demais e n?o conseguir cumprir sua meta.

Outro bom exemplo s?o as artes marciais que nos fazem encontrar for?a onde achamos que j? n?o h? mais e aprendemos a lidar com nossa agressividade.