Com mais de 43 anos e mais de 100kg está na hora de cuidar do corpo como cuido da mente.

Decidi correr animado pelos amigos #Twittrunners e por saber por experiência própria que é um bom exercício para ganhar condicionamento e perder peso com alguma rapidez.

Vale lembrar que sempre tive uma estrutura óssea que me favorece e estou acostumado com esportes que levam aos limites da resistência e com isso aprendi a avaliar meu corpo. Correr não é um exercício adequado a todo mundo, consulte sempre seu médico!

Comecei a correr faz três dias, tomei uma decisão e percebi uma coisa…

A primeira é compartilhar com os amigos a minha planilha de progresso como uma forma a mais de me engajar com esse compromisso :)

O plano é correr dia sim, dia não e aqui está a planilha desse mês.

A coisa que percebi é que correr, ao contrário de esportes como Taekwondo, nos faz pensar muito em nossa personalidade.

Notei por exemplo que fico ansioso quando estou chegando perto do fim da meta de corrida do dia. Chega a faltar o fôlego que daria para mais uns 500 metros!

Hoje experimentei não olhar para frente e realmente o fôlego durou bem mais, até o tempo foi melhor (10 minutos quando antes eram 12).

Isso me fez pensar também na inteligência do GTD que nos leva a partir grandes tarefas em pequenas metas permitindo-nos evitar a tensão dos desafios que parecem intransponíveis.

Aliás isso merecia um lembrete para o dia-a-dia… Faça do seu exercício uma atividade para o corpo e para a alma :-)