Com mais de 43 anos e mais de 100kg est na hora de cuidar do corpo como cuido da mente.

Decidi correr animado pelos amigos #Twittrunners e por saber por experincia prpria que um bom exerccio para ganhar condicionamento e perder peso com alguma rapidez.

Vale lembrar que sempre tive uma estrutura ssea que me favorece e estou acostumado com esportes que levam aos limites da resistncia e com isso aprendi a avaliar meu corpo. Correr no um exerccio adequado a todo mundo, consulte sempre seu mdico!

Comecei a correr faz trs dias e tomei uma deciso e percebi uma coisa…

A primeira compartilhar com os amigos a minha planilha de progresso como uma forma a mais de me engajar com esse compromisso :)

O plano correr dia sim, dia no e aqui est a planilha desse ms.

A coisa que percebi que correr, ao contrrio de esportes como Taekwondo, nos faz pensar muito em nossa personalidade.

Notei por exemplo que fico ansioso quando estou chegando perto do fim da meta de corrida do dia. Chega a faltar o flego que daria para mais uns 500 metros!

Hoje experimentei no olhar para frente e realmente o flego durou bem mais, at o tempo foi melhor (10 minutos quando antes eram 12).

Isso me fez pensar tambm na inteligncia do GTD que nos leva a partir grandes tarefas em pequenas metas permitindo-nos evitar a tenso dos desafios que parecem intransponveis.

Alis isso merecia um lembrete para o dia-a-dia… Faa do seu exerccio uma atividade para o corpo e para a alma :-)