Esbarrei nesse artigo da Time, 14 reasons you are tired all the time e achei que devia traduzir (do meu jeito) pelo menos a lista de coisas. Coloquei no meu clipping no Evernote, mas achei que merecia vir para cá, então vamos lá!

  1. Pular a rotina de exercícios por estar sentindo cansaço: vai assim mesmo. Eu vou de vez em quando e volto mais vivo!
  2. Beber pouca água (aliás, vou beber um copo e já volto)
  3. Ingerir pouco ferro. Cara, é a tecla que venho esmagando há eras: temos que comer alimentos e não qualquer porcaria que nos deixa estufados, desnutridos e gordos ou magros demais
  4. Perfeccionismo
  5. Sua percepção distorce os problemas fazendo-os parecer maiores que são. Para descobrir se você tem esse problema pense em alguns problemas do passado que já foram resolvidos. Pareciam quase impossíveis? Foi muito mais fácil de resolver do que você temia? Então…
  6. Você pula o café da manhã… Ops! Esse eu faço… Corrigindo a partir de hoje!
  7. Comer primariamente cocô. Ok, no artigo diz junk food que tá mais para “comida que não alimenta”, mas o problema é tão sério que acho melhor a gente buscar uma tradução com mais impacto ;-)
  8. Dificuldade em dizer não. É que nem o perfeccionismo. Acho que ambos dispensam explicações, né?
  9. Ambiente de trabalho bagunçado… Ops… Outro que posso melhorar
  10. Trabalha nas folgas… Hummm… O que são folgas? Sempre temos onde melhorar, né?
  11. Bebe vinho antes de dormir. Suponho que valha para a maioria das coisas alcoólicas
  12. Espiar os emails na cama
  13. Depender da cafeína para atravessar o dia
  14. Dormir tarde nos fins de semana

Bem, interpretei algumas do meu jeito fugindo um pouco do que o artigo diz, mas é que eu acho que dá para resumir tudo em umas duas ou três coisas, não acha?

  1. Se mova, por fora e por dentro
  2. Não minta para você. Já basta políticos e indústrias tentando nos enganar. Não dê para o seu corpo algo que parece alimento, mas não é, por exemplo.
  3. Se alimente, não se drogue. “Ah! isso é uma porcaria, mas eu adoro!”. Drogas sempre devem ser consumidas com moderação, seja álcool, químicas ou alimentares. Vai lá, usa se quiser, mas saiba perceber quando está exagerando e avalie se vale a pena.

Imagem: Flickr – Kim