Isso é normal e inevitável pois todos temos falhas e inseguranças, mas não deixe a mágoa escorrer ríspida e amarga pela sua garganta até seu coração. Não aceite a mágoa e, no momento que sentí-la busque o abraço suave da reflexão. Olhe em perspectiva para o passado e o futuro.

Se você se magoou porque realmente expuseram uma falha sua esta é uma oportunidade para crescer.

Se quem causou a mágoa nunca se mostrou mais do que um conhecido e foi uma agressão gratuita esse é um problema da pessoa, não seu. Não o aceite.

Se ao pensar no que isso tudo significará em alguns anos a conclusão for "nada" então trata-se de uma amizade real. Diga que se magoou e vocês aprenderão algo sobre sua ligação.

O que você jamais deve fazer é permitir que a mágoa se instale pois ela é um dos  maiores venenos da solidão, depressão, raiva, ódio e doenças que se espalham por nossa alma e atingem nosso corpo.

Real é a reunião de pessoas por um ideal comum. Real é ser transparente mostrando quem você é. Real é a empatia. Reais são as planícies, os mares e o céu sobre nós.

Virtuais são os lugares que inventamos quando o real não nos basta ou sonhamos com mundos melhores.

Virtuais são as divisões: países, religiões, culturas, classes sociais pois todos precisamos e desejamos as mesmas coisas: Amor, diversão e superação.

Estamos tão mergulhados em nossos mundo virtuais que pensamos que são reais e, o pior de tudo, nossos sonhos se perderam da realidade e o mundo que fizemos ainda não é melhor que o mundo real.

Somos marionetes ou escravos que criam avatares virtuais  roupas de marca, telefones modernosos ou agrapados em tribos cool e cheios de compromissos virtuais.

Procure ao menos 3 amigos com quem você possa se despir de tudo isso e viver o mundo real!

Muitas vezes temos a ilusão de que mente e a alma são algo externo ao corpo e pode ser assim depois da morte, quem sabe, mas enquanto estamos vivos a ligação é profunda.

Não desperdice suas sessões de exercício distraindo sua cabeça o tempo todo.

Há o exemplo da corrida… A espectativa da meta do dia, a vontade de parar aos primeiros sinais de cansaço, a ansiedade de correr demais e não conseguir cumprir sua meta.

Outro bom exemplo são as artes marciais que nos fazem encontrar força onde achamos que já não há mais e aprendemos a lidar com nossa agressividade.

Está na hora de repensar o que é virtual e o que é real.

No colégio nos encontramos todos os dias com a mesma turma de amigos, se temos a sorte de morar em uma rua legal brincamos quase todos os dias com os mesmos amigos e nas dificuldades e alegrias cotidianos criamos amizades reais.

O real é o que temos perto de nós tempo o bastante para conhecer.

Quando crescemos vamos para o trabalho onde há outras disputas muito diferentes das do colégio ou da rua da infância quando os desafios eram a auto-superação para passar nas provas e a união para disputar com a turma da outra rua.

Na vida adulta os relacionamentos estão cercados de segundas intenções, seja no trabalho, seja ao conhecer alguém numa boate ou restaurante. São relacionamentos virtuais.

É muito fácil dissimular o que realmente somos, pensamos ou sentimos quando nos encontramos apenas no trabalho ou por algumas horas nos finais de semana.

É a comunicação que nos liga aos anseios, pensamentos, qualidades e sentimentos um dos outros.

Real é o brilho nos olhos, mas precisamos das palavras, esse instrumento tão virtual, para entender o outro.

Precisamos também das palavras escritas em livros, nos jornais, nos blogs, nos chats, no Twitter, no email ou o rosto na telinha do Skype.

O chamado mundo virtual (online) nos permite estar em contato real com os amigos de verdade todo dia, toda hora estreitando laços, compartilhando a vida.

É também no mundo online que podemos ver as pessoas de forma mais integral pois lá em seus blogs e perfis em redes sociais online é que elas mostram diariamente o que as move, com quem andam e o que fazem.

O real está online, é offline que estamos à mercê do virtual.

Em cada papel devemos passar uma imagem e até pouco tempo podíamos ter imagens, comportamentos e ideias totalmente contraditórios em nossos vários papéis pois nossas vidas íntimas, profissionais e familiares podiam ser hermeticamente separadas.

Estamos na era da intimidade pública e nossos vários papéis se misturam nos álbuns de fotos dos amigos que estão no Facebook, nos rápidos tuites do Twitter, no Buzz do Gmail; mas isso é bom, nos ajuda a ser mais genuinos.

Em cada ambiente devemos agir com a formalidade devida, com o cuidado social adequado apresentando as mesmas ideias, ideais e princípios é claro.

O que mudou no mundo é que não precisamos e não devemos mais violentar nossa natureza vivendo papéis antagônicos em nossas diversas vidas.

No dia-a-dia não é somente nossa vida que foge ao nosso controle de tal forma que, quando percebemos, estamos há anos mudando de um emprego para outro de uma rotina para outra em busca de atender expectativas que não são nossas.

E tudo talvez comece com a respiração.

Naqueles momentos que ficamos meio catatônicos sem pensar em nada ou tentando distrair a cabeça como no trajeto de ônibus de casa para o trabalho, procure prestar atenção à sua respiração.

Ela é rápida e curta?

É profunda, mas cansativa?

Experimento seus ritmos. O que é respirar lentamente ou rapidamente para você?

Para todos nós há um rítmo de respiração que nos acalma, clareia nossos pensamentos e nos deixa mais despertos.

Isso quando estamos em repouso. Durante os exercícios a respiração é outra!

Nos esquecemos que nenhum de nós “É”. Todos “estamos sendo”.

Em contraste ao nosso corpo que segue um ritmo mais ou menos inevitável nossa consciência é livre para se mover e até deseja se transformar.

O que nos impede de nos transformar são as expectativas dos amigos, da nossa cultura e da opressora estrutura do trabalho moderno.

A questão não é mudar de emprego, amigos, família ou país, basta notarmos que nossa forma de ver o mundo e a nós mesmos está sempre mudando e passar a observar essas mudanças e decidir…

… Como mudarei amanhã?

Também é a pressão da desesperança que nos faz torcer o nariz para tudo que parece auto-ajuda, mas francamente, foi em um desses livros que achei algumas das melhores ferramentas de auto-transformação:

Pode ser medo, compaixão, perplexidade, ódio, amor, paixão.

Não faz muita diferença pois quando nos emocionamos uma das coisas que acontecem é uma reação bioquímica que “desliga” as partes mais racionais do nosso cérebro entregando nossos pensamentos para a parte que cuida das emoções e que deixa de se desenvolver mais ou menos quando temos 3 anos.

Quando nos emocionamos somos todos crianças de 3 anos.

Essa reação dura 90 segundos. Provavelmente era por isso que nossos avós nos mandavam contar até 10 quando nos irritávamos. Se tivessem mandado contar até 90 o mundo provavelmente seria bem diferente.

Infelizmente uma boa parte das ideias que usamos para construir nossas crenças nascem justamente dentro desses 90 segundos.

Não esperar o ciclo das emoções não nos faz apenas tomar decisões ruins na hora. Pode influenciar toda nossa vida.

Aí estão as raízes da maioria dos preconceitos, ódios e da credulidade que nos torna vulneráveis a vários tipos de manipulação.

O segredo não é apenas esperar 90 segundos antes de pensar sobre a situação, é se acalmar durante esse período.

Ao se emocionar viva sua emoção. Sinta-a, observe onde ela dói (se for ruim) ou onde ela te aquece (algumas emoções boas também nos fazem ficar leves). Deixe que ela percorra seu corpo, sua mente e sua alma. Normalmente não há pressa em tomar decisões quando nos emocionamos e emoções são um milagre raro da consciência.

Depois dos 90 segundos você poderá vivenciar outras dimensões das suas emoções raciocinando sobre elas.

Para saber de onde veio essa singela regrinha dos 90 segundos dê uma olhada no post Jill Bolte Taylor e o Hemisfério do Nirvana.

Mas nem isso é privilégio dos humanos, animais também são capazes de manipular, enganar, odiar…

No entanto há duas coisas especiais que fazemos melhor que qualquer animal, se é que algum outro é capaz de fazer isso:

• Nossa consciência é capaz de superar nossos instintos permitindo-nos mudar o rumo da nossa evolução genética para uma evolução cultural
• Animais tem empatia por outros na mesma espécie, nós somos capazes de ter empatia por qualquer coisa, até virtuais: Humanos são capazes de amar como nenhum outro animal
• Nós temos a resposta para o sentido da vida, do universo e tudo mais: Buscar o sentido da vida do universo e tudo mais! Somos os únicos animais conhecidos capazes de buscar respostas para nossa própria existência e do Universo

É bom e saudável curtir os prazeres animais da vida, mas não devemos nos esquecer jamais do que nos torna quem somos e a chave para isso, como sempre digo é que “A arte é o ar que a consciência respira”

Quando nossa espécie era mais selvagem o mito do pecado original pode ter sido útil, mas hoje ele serve apenas para alimentar a crença de que somos essencialmente maus: dê-nos uma chance de fazer o mal e nós o faremos pois somos gerados pelo pecado da carne.

O pecado original é um mito que perverte nossa natureza real: nós queremos ser aceitos, queremos nos integrar ao mundo e aos outros.

Somos animais sociais e portanto inclinados naturalmente à bondade.

Somente cheios de medo nos refugiamos no orgulho, preconceito e ódio.

Deixe-nos livres para viver nossa humanidade em seus prazeres e dores reais e seremos bons, naturalmente bons. Prontos até para o auto-sacrifício em prol do bem comum pois nenhum prazer se equipara ao de ser parte de uma coletividade.