Há várias formas de se exercitar, a maioria é social, ou seja, vamos a uma academia ou nos encontramos com um grupo de amigos para correr ou andar de bicicleta o que é bom, mas se você se empenha, observa seus limites físicos e seus pensamentos encontramos uma nova dimensão do exercício físico.

Muitas vezes temos a ilusão de que mente e a alma são algo externo ao corpo e pode ser assim depois da morte, quem sabe, mas enquanto estamos vivos a ligação é profunda.

Não desperdice suas sessões de exercício distraindo sua cabeça o tempo todo.

Há o exemplo da corrida… A espectativa da meta do dia, a vontade de parar aos primeiros sinais de cansaço, a ansiedade de correr demais e não conseguir cumprir sua meta.

Outro bom exemplo são as artes marciais que nos fazem encontrar força onde achamos que já não há mais e aprendemos a lidar com nossa agressividade.